cute

Бады для зрения







Каждый год я пропиваю курс БАДов для поддержки зрения. Изучив этот вопрос, я пришла к выводу, что самые-самые главные помощники в этом: лютеин и черника. Однако, чтобы была польза от приема, нужно соблюдать необходимые дозировки. Мой набор для зрения:


IMG_3755.JPG

FutureBiotics, Bilberry, 60 Veggie Caps

Именно черника необходима для укрепления сосудов, в ней содержатся антоцианозиды (эти вещества защищают от сгустков крови и как следствие - от инсультов). Эта ягода - антиоксидант.

Черника успешно противодействует изменениям желтого пятна в сетчатке глаз. Помимо этого, она содержит: медь, марганец, бор, титан, хром, серу, железо и др. Ягоды снижают количество сахара в крови (полезна при диабете), улучшают пищеварение, усиливают остроту зрения и снимают усталость глаз, снижают риск катаракты.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость черники, людям страдающим заболеванием 12 -перстной кишки, поджелудочный железы.

У FutureBiotics нужная дозировка и достаточно бюджетная цена, ничего лишнего:
Serving Size: 1 capsule
Amount Per Serving % Daily Value
Bilberry fruit extract (standardized for 25% anthocyanosides] 40 mg
Bilberry fruit 100 mg


Принимать нужно по 1 капсуле в день, сами капсулы очень-очень маленькие (для меня это плюс), фиолетового цвета, без вкуса и запаха. Я на курс купила сразу 4 баночки: (плюс айхерб дает скидку от 4 шт.) 2 банки мне, 2 - мужу. Пропили осенью и потом повторили к весне. Из заметных улучшений - у меня стали меньше уставать глаза к вечеру от компьютера, а в межсезонье (когда пол дня темнота) заметно усилилась острота зрения, лучше вижу вдаль. Конечно, все это нужно постоянно поддерживать: устраивать дни без компьютера, по возможности делать перерывы и зарядку для глаз. С зарядкой у меня сложнее, стараюсь просто каждый час-два отвлекаться и давать отдохнуть глазам, идеально посидеть с закрытыми глазами и посмотреть вдаль. Вообще, для современного человека, который пол дня проводит за гаджетами, черника необходимая добавка. Наша постоянная покупка!



IMG_3755.JPG


Solgar, Lutein, 20 mg, 60 Softgels

Любой врач подтвердит, что поддержки зрения вам так же потребуется курс лютеина. В центре сетчатки у нас находится желтое пятно, главным пигментом которого и является лютеин. Он защищает наши глаза от вредного воздействия окружающей среды, способствует увеличению остроты зрения, защищает хрусталик глаза от помутнения.

Организм человека не способен синтезировать лютеин, поэтому его поступление в организм напрямую связано с питанием. Если вы едите не достаточно таких продуктов как: яйцо (желток), петрушка, тыква, фисташки, шпинат, хурма, морковь, сельдерей, капуста кале, ревень, то такие добавки могут быть очень-очень кстати.

Я доверяю Солгар, тут всегда хорошее качество продукта. Баночка из темного стекла, внутри 60 ярких таблеток, легко глотаются т.к. небольшого размера.


У Solgar лютеин (и его изомер зеаксантин) в необходимой нам пропорции 20 мг + 1 мг:

Serving Size: 1 Softgel
Amount Per Serving % Daily Value
Lutein (FloraGlo) (supplies zeaxanthin, 1 mg) 20 mg **

Употреблять по 1 капсуле. Интересно, что лютеин начинает накапливаться в тканях глаза после 20-30 суток приема. Играя роль этакого светофильтра, лютеин, способен остановить помутнение хрусталика глаза и разрушение сетчатки.


IMG_3755.JPG

Doctor's Best, Best Free Lutein, 20 mg, 60 Softgels


Бюджетный вариант от Doctor's Best, в банке которого так же лютеин в дозировке 20 мг + 1 мг зеаксантин:

Serving Size: 1 softgel
Servings Per Container: 60 servings
Amount per serving % Daily Value
Lutein (FloraGLO) 20 mg
Zeaxanthin 1 mg


Таблетки маленькие, ярко-оранжевого цвета, такие же, как и у Солгар. Дозировка рабочая. Меньше 20 мг лютеин, я считаю, брать не стоит. 1 мг. зексантина вполне, норма от 2 мг., можно докупить отдельно в особых случаях.

Конечно, оценить результат приема лютеина сложно, но эффективность приема доказана специалистами, поэтому такие профилактические курсы для зрения я стараюсь проходить 2-3 раза в год. Мои успехи - это улучшение видимости в темное время суток и пропала общая усталость глаз, я рада.


Что еще хорошо влияет на общую поддержку зрения:

- Облепиховое масло (богато бета-каротином)

- Цинк  и витамин С ( у меня идут в комплексе от Солгар)

К этому списку у меня добавились витамины группы В, в следующий раз обязательно вернусь к этой теме, поделюсь своими наблюдениями.

Хочу еще раз напомнить, что витаминные комплексы для глаз действуют не локально, а на весь организм в целом! Поэтому следует быть внимательным и смотреть сочетаемость комплексов и добавок.



Чем вы поддерживаете зрение?



Posts from This Journal by “iherb” Tag

Вот я все собираюсь что-то такое купить, но каждый раз забываю, как ни странно. От них действительно есть какая-то польза?
Зрение конечно не вернут, тут только коррекция. Конечно, все индивидуально, но свои впечатления я описала, работает.
Записала себе в хотелки Лютеин. Что-то совсем стала плохо видеть в последнее время, надо спасать ситуацию))
Обязательно, пока не поздно, Оксан! Я тоже решила спасать ситуацию со зрением.
Хорошие добавки! Все у тебя правильно! Я еще астазантин люблю, но он не только на глаза влияет.
Согласна, как и все добавки действуют на весь организм в целом.
Я тоже раньше не изучала эту тему, но в темноте стала плохо видеть и пришлось найти поддержку :(
я и так в очках хожу но тоже замечаю что хуже вижу, хотя по диагностики у врача все такое же зрение. Может усталость глаз. Надо купить эти добавки. Хотя осенью стока добавок надо, можно уже целую добавочную корзину делать)
Я стараюсь такие добавки для глаз пропивать курсами, как раз зимой/осенью и весной, когда день короткий и темно. Тоже собрала корзину добавок на этот сезон )
Давно я ничего для зрения не пропивала, уже закинула лутеин в корзину Спасибо

Edited at 2015-10-30 02:30 am (UTC)
Я бета-каротин пропиваю пару раз в год в высокой дозе около 25000. И для жкт, и для глаз неплохо) Вообще на слизистые пила, но для глаз тоже заметила эффект.

А ты случайно черничный экстракт из листьев не пила? Там тоже какое-то огромное количество полезных веществ, но я ни как не могу найти это на хербе. А очень бы хотелось попробовать что-то именно из листьев...
Очень хорошо, что с айхерб стало проще искать качественные добавки!
А ты от бета-каротина не желтеешь при больших дозах?)) Я просто как-то немного боюсь ударные дозы пить)

Из листьев отдельно не пила, но разве тут не идут и листья в комплексе с черникой? Я почему-то была уверена, что листья тоже входят в фруктовый черничный экстракт :)
Пойду почитаю что пишут в составе производитель - если и из листьев тоже, то обязателньо закажу) Ты сняла груз с моих плеч)

Ты знаешь, я сама перестраховывалась на счет бетакаротина - смотрела не желтеет ли кожа на ступнях или ладонях. Но даже через 2 месяца не было таких эффектов. То ли у меня уровень очень низкий, то ли дело в том, что описывала мне когда-то врач.
Она меня уверяла, что натуральным бета-каротином трудно передоз получить. Особенно в смести с другими каротиноидами, такими как лютеин или ликопин тот же...
Но 2 условия обязательны:
- если они применяются в комплексе друг с другом
- если они натуральные
Например ты не передозируешь витамин А из жира трески, так как он в натуральный и в комплексе с витамином Д. Из бетакаротина организм сам сделает себе витамин А, а лишнее уйдет в горшок)

Ну и исследования показали отсутствие побочных эффектов при введении 50-200 мг/сутки Бета-каротина в течение нескольких лет. Конкретно, "максимальная доза бета-каротина - до 180 мг/сутки (300 060 единиц) на протяжении нескольких месяцев не оказывает токсического или побочного действия на организм и не приводит к развитию нежелательных явлений, помимо обратимого изменения цвета кожи" (Diplock A. T. Safety of antioxidant vitamins and beta-carotene. Am J Clin Nutr. 1995; 62:1510S–1516S. (Диплок А.Т. Безопасность антиоксидантных витаминов и бета-каротина. «Американский журнал клинического питания». 1995 г.; 62:1510S–1516S.)
Спасибо, пойду тоже почитаю, интересно! Ну и всегда рада подискутировать с тобой на эту и другие темы (пошла вот Синий бархат пересмотрю тоже, погода располагает) :)
Я уже успела накатать им письмо на эту тему) И еще трем производителям заодно)))
каждый раз, когда я к чему-нибудь приступаю, мне требуется мотивация, чтобы победить лень, во всяком случае пока действие не поглотит меня настолько, что я не смогу уже остановиться...
В общем, ты меня мотивировала к действию... за что огромное спасибо)

Оуу, приятно быть мотиватором для кого-то )) А напиши, пожалуйста, что ответят? Вроде как второй раз производителям глупо писать одни и те же вопросы) Но вот этот вопрос и для меня открытым остался, есть ли там листья в экстракте?
Когда все ответят, напишу обязательно! Может даже постик наклепаю про это дело...
Пока что ответил производитель FutureBiotics и Лафй Экстеншен. Первый открестился от листьев в составе, второй написал, что в одном продукте у них все же есть листья. Дорогой продукт, но я куплю наверное попробовать)
О, мерси! Будем ждать, что др. ответят тогда, держи в курсе, пожалуйста!

У ЛЭ хорошие бады и их добавки для зрения меня очень привлекают, там несколько с хорошими рабочими составами. Обязательно повторю курс для глаз с их добавками. А сейчас для глаз у них же взяла и пью витамины группы В, поделюсь позже своими выводами в посте тоже.